ဓ မၼ ဒူ တ ပန္း တိုင္

နေမာတႆ ဘဂ၀ေတာ အရဟေတာ သမၼသမၺဴဒၶႆ

ဓ မၼ ဒူ တ ပန္း တိုင္

1. ေကာင္းဖို ့စိတ္ထား



2. ေလးစား၀ိနည္း



3. ကိုယ္လည္းႀကံ့ခိုင္



4. ေနထိုင္သန့္ရွင္း



5. မယြင္းသြားတတ္



6. သပ္ယပ္ေနထိုင္



7. ပိုင္ပိုင္ေျပာတတ္



8. စား၀တ္တတ္ခါ



9. လိုက္နာစည္းမ်ဥ္း



10. တတ္ျခင္းစာေပ

ဆယ္ေထြျပည့္၀ - ရွိေလမွ

မုခ်က်ိဳးရွိမည္.......